Blogueuse, entraîneuse sportive, professeure de yoga et spécialiste en épuisement professionnel et «écoeurantite aigüe» du milieu de vie ou de travail.

Michelle Bock est une passionnée des mots et de l’art du mieux-être.

Elle transmet à ses clients, sa communauté et ses lecteurs, avec authenticité et générosité, des pistes de réflexion, des exercices pratiques et des programmes de formation pour intégrer le calme et la joie dans le quotidien et vivre en pleine conscience le moment présent.

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Je suis pour la chaleur humaine, l’entraide et la compassion. La perfection est interdite dans mes cours ainsi que dans ma vie, par contre l’imperfection et l’excellence sont toujours les bienvenues!

« Passez une belle heure avec vous-même » étaient mes mots en débutant le cours de yoga. Chaque semaine, j’offrais une feuille de citations inspirantes dans un duo-tang à chaque participant, même s’il ne venait qu’à une classe. « Pourquoi vous nous offrez cela, c’est donc bien gentil? » Et moi de répondre : « C’est de la nourriture pour votre âme ».

Chaque semaine, je recevais des commentaires positifs; mes élèves adoraient cette petite attention toute simple. Certains les affichaient au bureau pour les partager avec leurs collègues. Par ce petit geste, je me sentais appréciée et utile sachant que ces citations avaient un impact positif sur les gens.

Vivre pleinement

À partir de ce moment, j’ai fait un pacte avec ma vie : « It’s gonna be my way or the highway ». J’ai choisi de vivre pleinement, car je venais de trouver de la joie et du bonheur dans ce que je faisais.

L’idée de faire un magazine de citations a commencé à germer, d’autant plus que sur ma liste de vie, je voulais écrire un livre.

Depuis mon adolescence, j’écris. C’est ma façon, mon échappatoire pour sortir le trop-plein d’émotions qui parfois m’habite. Les mots me nourrissent, me motivent et m’inspirent, mais surtout m’apportent réconfort.

Il est important de nourrir son âme, d’aller au bout de ses idées, avec coeur et sans aucune attente. Alors j’ai décidé de choisir des citations qui m’inspirent au plus profond de moi-même et de les offrir, accompagnées de quelques pages de mes mémoires pour en faire un magazine,  Il voit le jour sous le titre RENDEZ-VOUS AVEC MOI. Je le dédie à ma fille…

Rituel Matinal

Depuis 20 ans, j’écris toujours le matin, avec une bougie blanche, mes cafés et ma couverture. Le silence total, toujours un moment de grâce pour moi, le meilleur moment de la journée. C’est dans le silence que nous recevons nos réponses, où tout devient clair, telle une révélation.

C’est dans le silence aussi que je fixe mes objectifs de la semaine, de trois mois et de l’année; tout est noté. Alors un matin en regardant ma chandelle, je m’imagine en train de faire des séjours de bien-être et yoga avec ateliers d’écriture. De beaux repas seraient servis, l’ambiance serait chaleureuse et accueillante. Il y aurait toujours beaucoup de chandelles, la table serait magnifiquement décorée. Ce serait un havre de paix, de quiétude, où mes clients pourraient se déposer et s’accueillir dans la belle nature.

C’est ainsi qu’est arrivée la merveilleuse idée de lancer mon entreprise! Je me sentais comme une enfant qui joue au parc. Eh bien à partir de cette décision, la souffrance par laquelle j’étais envahie a diminué, et diminué telle la luminosité d’automne…

Yoga

Peu de temps après, j’ai offert un séjour détente-yoga et eut le bonheur de partager des moments inoubliables de ressourcement et de douceur avec six jeunes mamans tout à fait charmantes. La concrétisation d’un rêve sourcée à même mon désir de bonté et de service, c’est tout simplement merveilleux!

Alors, mes principaux projets débutent, soit la création du site internet, l’offre de mon premier magazine et des formations/coaching en bien-être pour venir en aide à ceux aux prises avec la dépression et le burnout.

Leçons de vie

Je vous en partage quelques-unes:

• J’ai appris à vivre avec la souffrance car elle fait partie de moi, elle m’a forgée, je n’y résiste plus, je l’accepte. Lorsqu’elle vient me visiter, je l’accueille et la laisse partir tout simplement.
• J’ai appris à tomber en amour, mais avec moi-même, car je suis authentique et humaine.
• J’ai appris à me traiter avec douceur et bienveillance.
• J’ai appris que malgré la dépression et le problème de boisson temporaire que j’ai vécu, cela n’affectait en rien la personne formidable que j’étais et que je suis.
• J’ai appris qu’en créant ma vie, j’irais au bout de mes merveilleuses idées.
• J’ai appris à honorer la personne que je suis, malgré mes erreurs de parcours.
• J’ai appris que ma vocation est de partager à travers l’écriture.
• J’ai appris à écouter le silence qui me chuchotait les besoins de mon âme.
• J’ai appris à traverser ce tsunami seule mais avec la tête bien haute et les yeux pétillants d’assurance.

 

Mais ma plus grande leçon est que je suis le changement grâce à ma résilience, ma détermination et ma foi inébranlable en la vie.

Avec tout cœur,

 

 

 

PS: Je vous invite à découvrir mon programme RITUEL MATINAL  pour enfin retrouver votre équilibre et votre énergie!