Vous aimeriez retrouver un peu de calme dans votre quotidien?

Avoir le mental moins congestionné, les idées plus claires, être moins stressé?

Et si vous preniez des petits ‘2 minutes’ par ci et par là pour faire le vide et vous reconnecter?

Parlons de méditation

Ce mot très en vogue depuis ces dernières années peut faire peur à plusieurs personnes.

Pourquoi? Et bien simplement qu’il a une connotation à la religion, ce qui n’est vraiment pas le cas.

Laissons de coté le mot ‘méditation’ pour ‘se déposer pour faire le vide’, tout simplement…

C’est d’avoir ‘un intérêt pour soi’, donc de prendre quelques minutes pour se retrouver.

C’est de donner une profondeur à notre vie, de s’abandonner pour une courte période de temps.

Entendre penser son Ame

Méditer c’est aimer le silence mais surtout, ‘aimer être en sa propre compagnie‘…

C’est respirer et expirer longuement, c’est d’être dans le détachement, le lâcher-prise…

Essayez, que 2-3 minutes le matin à votre réveil, lorsque vous êtes dans le trafic, au bureau lorsque tout est en accéléré et que votre cerveau est en Jello-O !

Vous pouvez même commencer avec votre enfant…c’est un merveilleux outil à lui offrir!

Avant de faire ses devoirs, prenez 2 minutes avec lui en fermant les yeux et en faisant de belles inspirations/expirations. La même chose avant qu’il se couche, vous remarquerez le calme qui envahira son petit corps….

Bonne relaxation!

Michelle

PS: Ci-joint une petite méditation pour enfant, tout à fait géniale! Pour vous, allez dans Youtube et vous trouverez une multitude de méditations, allez, essayez pour constater ses bienfaits:-)