Michelle Bock

COMMENT (ENFIN) RETROUVER
VOTRE EQUILIBRE ET VOTRE ENERGIE
MEME SI (ET SURTOUT SI) VOUS ETES
A BOUTTE EN CE MOMENT ?

Tannée d’être épuisée ?
Et si vous alliez mieux juste en remplaçant
quelques habitudes ?

 

AUJOURD’HUI VA DEBUTER UNE MAGNIFIQUE AVENTURE.
ÊTES-VOUS PRET(E) ?

 

Être une femme est géniale.

Seulement, être une femme, c’est aussi « devoir penser à tout, tout le temps » :

« Est-ce que le linge est bien rangée ?
Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?
Est-ce que tout est prêt ?
Est-ce qu’il a pris son dossier ?
Est-ce que j’aurais le temps de faire les courses ?
(je vous laisse continuer la liste). »

Et c’est aussi valable dans le travail :

« Entre les collègues,
les sautes d’humeur de votre chef,
les changements de directives,
les réunions imprévues,
la pression,
les objectifs,
les résultats,
et la course contre la montre … » 

Sans compter cette société qui vous met la pression sociale avec ces diktats …

STOP !

Entre la famille, le travail, les tâches ménagères et tous les autres problèmes, comment s’en sortir à terme ?
Oui, un vrai sac de nœuds.
A s’y arracher les cheveux !
#CerveauCongestionné

Bref, avec tout ça …
…Pas étonnant que vous soyez en « charge mentale », « déprimée », « épuisée », « tannée », « à boutte », ou bien en « burn-out ».

Arrêtez de culpabiliser.

Vous n’êtes pas seule :
C’est prouvé, la femme est souvent épuisée d’avoir à penser à tout, et d’avoir à gérer un maximum de choses.

La société n’a jamais été autant malade.

Pourquoi il est souvent néfaste de vouloir toujours jouer à la wonder woman ?

Parce qu’à terme …

• Vous avez une sensation de fatigue extrême (et vous êtes fatiguée et parfois, ca se voit sur votre visage)
• Vous perdez votre énergie vitale qui est précieuse
• Vous avez le sentiment d’être inefficace (et ça ne fait plus avancer le monde)
• Vous perdez patience et votre bonne humeur
• Vous êtes anxieuse

 

Et petit à petit, vous vous dévalorisez !
#NoWay

Le stress fait parti intégrante des familles d’aujourd’hui et si le parent est stressé et anxieux, cela a un réel impact sur vos enfants qui sont de petites éponges…

Vous leur transmettez automatiquement votre « mauvaise énergie ».

Sans avoir à  parler, ils ‘ressentent’ ce que vous vivez.

Avec cette pandémie qui plane au-dessus de nos têtes, le stress augmente beaucoup, alors il est primordial de se consacrer du temps, et ce à tous les jours, pour justement mettre de l’équilibre dans nos vies. Et automatiquement vous et votre entourage en bénéficieront.

Je suis convaincue d’une chose :
« Vous êtes formidable ! »
Seulement, vous êtes dans une spirale infernale.

La bonne nouvelle :
Vous pouvez en sortir et vite…
…Et donc reprendre votre vie en main !
#YouAreBeautiful

 

Être fatiguée transmet la mauvaise énergie à vous, à votre famille et à ce monde

#CeMondeAbesoinDeVousEnForme

 

Si vous regardiez votre vie sous un autre angle, aimeriez-vous changer des choses dans votre vie ?

• Dans le domaine amoureux ?
• Dans le domaine professionnel ?
• Dans le domaine personnel ?

 

Si vous avez répondu OUI, alors lisez bien attentivement.
Votre santé est la seule chose que vous ne pouvez pas acheter.
Alors combien de temps allez-vous vous détruire la santé ?
Est-ce la meilleure solution pour vous, votre famille, vos enfants ?

Évidemment, la réponse est NON.

 

Rien ne change,
Si rien ne change

#EtIlFautQueCaChange

Ce qu’il vous faut, c’est casser ce rythme infernal.

Et ne me dites pas que c’est impossible. Je ne vous croirais pas.
Parce que moi aussi, je suis passée par là avant de faire différemment.

Aujourd’hui, ce que vous désirez plus que tout (laissez-moi deviner), c’est :

• Avoir du temps pour vous
• Vous offrir un RV avec vous-même tous les jours (un cocon, une petite bulle où le temps serait comme stoppé)
• Retrouver votre énergie et votre bonne humeur
• Être en meilleure santé
• Apprécier le silence

 

D’ailleurs, savez-vous combien de temps (sur 24h), donnez-vous à :

• Votre travail ?
• Votre conjoint ?
• Vos enfants ?
• Votre maison, la cuisine, les tâches ménagères ?
• Votre entourage ?

 

Combien reste-t-il pour vous ?
Et je ne parle pas de vos heures de sommeil.

Que va-t-il se passer si vous ne changez rien à votre rythme ?

Votre mental et votre corps vont finir par vous lâcher.
Et c’est toute votre vie qui va filer entre vos mains.

Une action, c’est une conséquence.
Une inaction, aussi.

Mais cela ne se passera pas comme ça.

A ce stade, non, vous n’avez pas besoin :

• D’une thérapie sans fin
• D’un coach ou d’un psychologue
• De médicaments qui vous font croire que tout va bien

 

Non, vous avez besoin d’un RV avec vous-même.

Une nouvelle routine qui va tout changer.

Un rituel matinal énergisant.

Un rituel rapide.

Un rituel qui va changer votre journée toute entière.

Un rituel qui vous réconcilier avec votre bonne énergie.

Celle qui vous donnera force, sérénité, et harmonie.

 

Vous devez être la meilleure personne pour vous même, avant de l’être pour les autres

#VousEtesVotrePriorité

 

Alors, oui, changer une routine peut demander temps, volonté et auto-discipline si vous le faites toute seule.

C’est la raison pour laquelle, je vous invite à le faire avec moi !

OK, mais le rituel matinal, c’est quoi exactement ?

Le rituel matinal représente seulement 30 minutes de votre temps par jour.
Et comme son nom l’indique, c’est 30 minutes le matin.

Pourquoi le matin ?

Parce que vous êtes FULL ENERGY en vous réveillant.
Et c’est de cette énergie dont vous avez besoin.

Votre nouvelle habitude de vie va prendre 3 semaines à se mettre en place pour ensuite devenir naturel.

21 jours pour être précise.

Ensuite, votre rituel sera automatique.

Qu’est-ce que représente 30 minutes sur une journée de 24h00 ?

Si pour vous, c’est inconcevable de vous offrir ce rituel de 30 minutes, c’est que vous ne faites pas de votre personne une priorité.
Et c’est tout le problème.

30 minutes, c’est le temps qu’il vous faut pour :

• Vous retrouver dans le silence pour retrouver la clarté de l’esprit
• Réfléchir
• Méditer avec plaisir et vous recentrer sur vous
• Lire et écrire
• Faire une petite séance de sport et activer vos énergies avec une ou deux postures de yoga

 

Ce rituel vous permettra d’améliorer votre santé mentale et physique. Les deux sont liés.

Vous pouvez vous accorder plus de temps (mais jamais moins de 30 minutes).

Alors comment va t-on faire ?

Ce programme en ligne comprend 7 vidéos pour créer votre rituel matinal.

La méthode en vidéo à faire et à refaire pour ancrer votre nouvelle habitude qui va vous énergiser et vous permettre d’être au TOP de votre forme mentale et physique.

Les consignes pour que ce soit efficient :

1. A faire chaque matin au réveil
2. Mettre son réveil avec interdiction de snoozer (car ce n’est pas vous rendre service, croyez-moi).
3. Prévoir votre plus beau stylo et un joli carnet de note (un simple carnet personnalisé fait l’affaire)

 

Le programme détaillé :

• Introduction
• Module 1: Silence !
• Module 2: Sortez vos poubelles !
• Module 3: Silence on écrit !
• Démonstration des exercices et posture de yoga
• Il est temps de bouger !
• En guise de conclusion

 

Soit 1h10 de formation

D’abord, qui suis-je pour vous dire tout ça ?

 

 

Moi, c’est Michelle Bock.

Blogueuse, entraineure sportive, professeure de yoga et consultante e dépression et burn out.
Je suis passionnée par l’art du mieux-être.

Ma devise : Vivre pleinement …
Parce que moi aussi, j’ai connu plusieurs grosses dépressions (à presque y perdre la vie).
Puis, je suis tombée et j’ai trouvé la force intérieure de me relever.

 

Tu tombes, tu te relèves !

#ToutEstPossible #ForceIntérieure

 

Revenons à vous et à votre rituel matinal.

Imaginez …
Vous êtes (enfin) votre priorité et vous gérer mieux votre vie et celle de votre entourage. Moins de stress, plus de plaisir, un retour à l’essentiel ! Vous inspirez et vous souriez.

Vous vous couchez et vous vous levez chaque jour de bonne humeur et ce bonheur se propage sur toute votre famille.

Vous vous sentez belle, radieuse,  solaire et attractive et tout le monde vous envie et vous admire.

Votre taux vibratoire est élevé et vous vous attirez le meilleur.

Vous voyez automatiquement la vie du bon côté et vous avez du temps pour vous et pour les autres.

Imaginez …
Plus jamais de crises familiales.

Plus jamais de course contre la montre.

Plus jamais de maux d’estomac, de tête ou de dos.

Plus jamais le sentiment de « ras le bol » et d’envie d’ailleurs.

Imaginez …
Une meilleure estime de vous.

Une meilleure confiance en vous.

Une meilleure gestion de vos émotions.

Dites merci à votre nouvelle habitude.
Merci rituel.

Parce que 30 minutes peuvent changer les 23h30 restantes.